PERKARA PENTING SEMASA DIET SDII

1. JANGAN MENINGGALKAN WAKTU MAKAN;

2. JANGAN TIDAK MAKAN MELEBIHI 6 JAM PADA WAKTU KITA JAGA;

3. MAKAN PROTEIN YANG CUKUP;

4. JANGAN MAKAN MELEBIHI 35 GM KARBOHIDRAT SETIAP HARI;

5. JANGAN MAKAN APA-APA JENIS BUAH-BUAHAN, ROTI PASTA, BIJIRIN, SAYURAN BERKANJI, KEKACANG ATAU APA-APA MAKANAN YANG DIPERBUAT DARI TEPUNG DAN GULA KETIKA BERDIET;

6. MINUM SEKURANG-KURANGNYA 2 LITRE AIR KOSONG SETIAP HARI;

7. HINDARI MINUMAN BERKAFEIN SEPERTI KOPI, TEH DAN MINUMAN RINGAN DAN BERGAS;

8. KIRA SETIAP PAKET PEMANIS TIRUAN SEBAGAI 1 GM NET KARBOHIDRAT;

9. APABILA ANDA MAKAN DILUAR, MAKA BERHATI-HATI DENGAN KARBOHIDRAT YANG TERSEMBUNYI. TEPUNG GANDUM, TEPUNG JAGUNG DAN GULA ADALAH INTIPATI DI DALAM KUAH, SOS DAN DRESSINGS

10. JANGAN MEYANGKA SEMUA MAKANAN MEMPUNYAI KARBOHIDRAT YANG RENDAH.